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秋季是万物生长成熟的丰收季节，也是阳气收敛、阴气发升的时节。按照传统中医的五行理论，秋与肺同属金，且秋季气候干燥，燥邪易伤肺，因此，秋季养生的根本，在于养肺。因为在秋季首先气温会出现下降的现象，所谓一场秋雨一场寒，场场秋雨添衣衫，这时候身体容易出现不适应，难免抵抗力比较的薄弱，特别是肺脏部位比较容易出现被病毒细菌给感染的情况；所以这么看来秋季养生是必要的，而养生的关键就是养肺了。
在秋季，要特别注意肺部问题，秋季是呼吸道感染的高发季节，所以要好好地保护肺部。特别是针对于老年人和小孩子来说，秋季养肺更为重要。肺部不小心受到寒气或者细菌等入侵，就很容易出现炎症。那么秋季养肺需要怎么做，有哪些方法呢？下面让北京快餐公司带我们一起来了解一下。
秋季养肺需要怎么做，有哪些方法呢？
1、注意饮食
平时多吃可以防干燥、滋润肺部的食物，比如百合、莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜山药等，还需要多补充水分，故而要多吃含水量较多的食物，比如梨子、葡萄等。如果有脾虚的人，在养肺的时候要特别注意，这些滋润肺部、防止干燥的食物大多都性凉，为了避免出现其他的问题，可以在加热之后食用，像梨子这种水果，可以做成冰糖雪梨汤饮用，便于消化的同时，又滋润肺部，同时又不伤害脾胃。
2、多补充水分
喝水是秋季养肺最简便有效的方法。秋天气候干燥，人体水分容易丢失。要及时补足身体水分，秋季时每天应比其他季节多喝500ML以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。而“肺开窍于鼻”，也可以采用直接从呼吸道摄入水分，如通过吸入水蒸气而使脏腑得到水的滋润与满足，每次可10分钟左右，早晚各一次。
秋季还应强化洗澡措施，因为肺主皮毛，秋燥易伤皮，进而伤肺。勤洗澡、爱洗澡有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、养肺的作用。
3、多运动
秋季养肺也包括运动，平日里多做扩胸运动，达到肺部经络疏通，松弛肺部周围肌肉以及促进血液循环的效果，还可以促进肺部气体的交换。每天至少坚持二十分钟左右的时间，达到好的强化心肺的效果。没事的时候也可以多做深呼吸，深呼吸可以放松情绪，也有一定的养肺的效果。
4、吸收功养肺
晚餐后2小时，到室外慢步走10分钟，呼吸清新空气，然后定直身子，两脚分开与肩部持平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3厘米处，双目平视，全身放松，吸气于两胸之间，然后收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。
5、按摩
可以每天在家对鼻翼两侧进行按摩，也就是迎香穴，每日的按摩次数不能太多，50次左右就可以了，坚持把这个按摩做下去，它可以起到很好的养肺效果，不但可以调理肺部气体，还能预防感冒的发生。但要特别注意按摩的手法，最好是在咨询专业人士后开始。
6、秋季养肺“光疗法”
中医认为刺激身体特定穴位，可以滋阴润肺，开窍通瘀，调理肺气，在保养肺脏，预防肺部疾病方面有很好的效果。光疗调理是一种安全多效的方法。
肺俞穴
肺俞穴是肺的背俞穴，是肺在背部的反应点，光疗肺俞，可排除肺部水湿，还能滋养肌肤，有助于调节体型。
尺泽穴
尺泽穴为手太阴肺经合穴，是肺经上重要的穴位，本经为肺经经水之源，对整个肺经经脉起润下作用，故本穴属水，经常光疗尺泽穴，能给皮肤补充水分，让皮肤润泽光滑。
列缺穴
列缺穴是手太阴肺经的络穴，通任脉，经常光疗列缺穴不仅能够通经活络，止咳平喘，利水通淋，还能养肺调肺，消除体内痰湿，另外对缓解痛经也有好处。
太渊穴
太渊穴是肺经的原穴，原穴是肺腑经脉元气外应之处，又是脉会。故刺激本穴有调补肺气，通经活络之功，对治疗因肺气虚弱的咳嗽，哮喘最为适宜。
以上穴位，每穴光疗调理照射15分钟左右，每日或者隔日光疗一次，长期坚持，效果显著。
秋天的气候是会影响到身体健康的，因此秋天养肺要从上面几点做起，肺部是很娇弱的，保护不当就容易受到伤害，所以一定要引起重视。像上面说的，养肺期间要注意饮食、多补充水分、多运动以及适当的按摩，这几个方法搭配起来，每天坚持做下去，可以达到很好的养肺效果。
温馨提示：
秋季时气候转凉、昼夜温差大，要及时添加衣物，注意防寒保暖，预防伤风感冒、支气管炎等疾病。另外，可以适当增加体育锻炼和耐寒锻炼，以增强体质，增加对疾病的抵抗力。
