北京盒饭配送公司告诉你春季养生不可或缺的两款维生素

发布时间:2023-03-05 23:17       浏览人次:1535

                                                        来源:北京京朝轩餐饮管理有限公司  

北京盒饭配送公司告诉你春季养生不可或缺的两款维生素

1e6724f87a7cf572048ef9ace269aae3.png

       随着社会高质量的发展,人们开始追求更高质量的生活要求,人们对养生的要求也随之提升,春季也是养生保健的一个重要季节,因为这个时候人更容易气血不足,所以各种各样的营养补充都是必须的。那么春季的时候我们要吃那些食物才能更好的保健我们的身体呢?下面北京盒饭配送公司为大家做详细的介绍。

1、维生素A

科学家们发现,脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

维生素A的美肤功效:

维生素A对肌肤细胞的再生能力很大。大家都知道,要想看起来年轻,肌肤就得紧致、有弹性,这与肌肤真皮层内的胶原蛋白及弹力纤维的多少很有关系。而维生素A能促进这两种物质再生,更新老旧的细胞角质,甚至还可以加强细胞彼此的连结力,让皱纹消失。A酸使用适当能达到换肤、治疗青春痘的功效。

哪些食物含有维生素A:

胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。但要记住,吃维生素A需要配合脂肪或矿物质,因为它是油溶性,要在油中才起作用。维生素C是人人都需要的美肤元素:

一年使用皆宜。维生素C必须生存于弱酸中,功效才好发挥。现在开发出很多维生素C衍生物,像磷酸脂之类,可以使维生素C比较安定地待在保养品中。

2、维生素C

在美白产品中大多数添加维生素C这一成分,因能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,而被认为极具美白功效。

夏天能够避免紫外线刺激,预防日晒后肌肤受损,促进新陈代谢,让已形成的黑色素排出,淡化斑点。到了秋冬,还能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。帮助肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免皮肤疲倦、蜡黄难看。如果你的压力很大,肌肤就在无形中显得很娇弱,但如果能持续使用维生素C,会有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤看起来有弹性不松弛。

这些食物含量丰富维生素C:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

春季养生保健不一定是说要我们购买什么样昂贵的保健品,只要生活中我们能够多注意自己的健康饮食,还要有一个良好的生活习惯,再加上锻炼身体,相信这样一定会让我们的身体更加强壮,远离各种病痛的纠缠。


首页
电话
短信
联系
微信二维码
weixinhao
微信号